נמאס מתרגילים שלא עובדים?

בדיוק בשביל זה התוכנית נבנתה. רוב הלקוחות שלי הגיעו בלי שום רקע ביוגה או כושר. התוכנית מתחילה מהבסיס המוחלט ומתקדמת בקצב שלך. לא משווים אותך לאף אחד – רק לעצמך.

3 פעמים בשבוע, 45 דקות כל פעם. זה הזמן המינימלי לתוצאות אמיתיות. אם יש לך פחות זמן, נתאים את התוכנית – אבל חשוב לדעת שזה לא קסם. צריך השקעה עקבית.

כן! אני לא אגיד לך להפסיק לאכול חומוס או לקנות superfood יקר מהטבע. התפריטים מבוססים על מזון ישראלי אמיתי – סלטים, דגים, חביתות, קינואה, חומוס איכותי. המטרה זה לשפר מה שכבר אוכלים.

זה בדיוק המקום שלך. לפני שמתחילים, עושים מיפוי מלא של מגבלות ופציעות. כל תרגיל מותאם בהתאם – יש אלטרנטיבות לכל בעיה. עבדתי עם אנשים אחרי ניתוח, עם כאבי גב כרוניים, ועם בעיות ברכיים.

כי ביוטיוב אין מי שיתקן לך טעויות, יסביר למה משהו כואב, או יתאים תרגיל למגבלות שלך. רוב האנשים מתחילים נלהבים, פוגעים בעצמם או לא רואים תוצאות, ומפסיקים. הליווי האישי זה מה שעושה את ההבדל.

אם אחרי 30 יום של עבודה עקבית אתה מרגיש שזה לא בשבילך – אני מחזיר לך את הכסף במלואו. אין משחקים, אין תירוצים. אבל תדע שב-5 שנים שאני עושה את זה, זה קרה פעמיים בלבד.